Упражнения на равновесие

1
2100

Умение хорошо держать равновесие — предпосылка для стабильности очень многих движений. Вовсе не надо быть акробатом, чтобы наслаждаться ощущением того, что твердо стоишь на ногах. Когда у вас обострится ощущение собственного центра тяжести, ваша походка станет более красивой, плавной и мягкой.

Упражнение 3 — «Балансировка на одной ноге». Помните, как вы еще ребенком балансировали на бревнах или парапетах, попадавшихся вам на пути? Тогда вы, сами того не зная, тренировали свое чувство равновесия — просто потому, что это ощущение доставляло вам удовольствие. Откройте для себя снова детскую радость движения. Чувство равновесия вы можете отрабатывать во многих повседневных ситуациях.

А. Встаньте прямо на одной ноге, разведя руки в стороны для поддержания равновесия.

В. Попытайтесь простоять так как можно дольше.

С. Через какое-то время вы заметите, что вам уже не приходится махать руками и наклонять верхнюю часть корпуса то в сторону, то вперед, чтобы удержать равновесие.

Еще интересное