Самые полезные продукты для женского здоровья

3
65756

Едим мы с вами много разных продуктов. Какие-то влияют на организм положительно, какие-то не очень. Разнообразнейшие блюда, большой полет для фантазии. Есть то, без чего наш организм загнется, а есть и такая пища, без которой, в общем-то, легко обойтись. Давайте изучим список самых полезных продуктов.

  1. Под номером 1 у нас сегодня рыба. Сардина, сельдь, лосось и другие виды рыб очень полезны для здоровья женщин в целом. Они улучшают репродуктивную функцию женского организма, так как содержат в себе омега 6 и омега 3. Также рыба урегулирует гормональный баланс, приведет в норму гормоны, отвечающие за красоту и здоровье женской груди. Тех, кто следит за своей фигурой, я могу успокоить: 100 г приготовленного на пару лосося не испортит ваши формы.
  2. На втором месте не очень любимый многими продукт – морская капуста. Женщины, которые страдают от чрезмерных проявлений синдрома ПМС, должны в первую очередь иметь сей продукт в холодильнике. Также морская капуста является прекрасным источником йода, она нормализует работу щитовидной железы, положительно влияет на обмен веществ.
  3. Помидоры. Такой хорошо известный всем продукт. Однако не все знают, что помидоры защищают организм от появления рака груди, они нормализуют работу сердца. Лучше их употреблять в салате, с другими овощами и с оливковым маслом.
  4. Брокколи. Довольно диетический продукт. Улучшает общее состояние организма. Дает надолго чувство сытости. Специалисты утверждают, что этот продукт помогает при профилактике опухоли в яичниках. Хорошая профилактика для всего организма.
  5. Следующий продукт – ананас. Важно употреблять его только свежим, а ни в коем случае не консервированным. Он разжижает кровь, понижает давление. Хорош и при болезненных менструациях. Улучшает работу пищеварительной системы, повышает упругость кожи и улучшает ее внешний вид. Ананас выводит лишнюю жидкость из организма, уменьшает отечность.
  6. Дальше следуют цитрусовые, а конкретно – апельсины. Они помогают вырабатываться коллагену, он важен для кожи. Контролируют более 300 биологических процессов в организме. Налаживают работу нервной системы, помогают в процессе выработки и синтеза гормонов, предотвращают развитие злокачественных образований в организме, сердечных нарушений. Способствуют сохранению молодости.

Вот, в общем-то, основные продукты, позволяющие нам, женщинам, сохранять свою красоту и обаяние.

Еще интересное