Польза орехов для кожи

3
45645

1. Грецкий орех

Этот орех не является чем-то экзотическим. И на рынке можно найти его, и в огороде он может расти. Этот орех чрезмерно полезен. Ваша кожа непременно станет более мягкой и гладкой благодаря употреблению грецкого ореха. Дело в том, что грецкий орех увеличивает количество коллагена в организме. В день можно съесть 7-8 орехов и этого вполне хватит. Можно добавить орехи за завтраком в мюсли, можно съесть отдельно.

2. Миндаль

Миндаль содержит аминокислоты и витамин E, которые так нужны организму. Этот орех также придаст коже упругости. Самое большое количество витамина Е содержится именно в миндале. Достаточно в день съедать 20 граммов этого замечательного продукта и ваша кожа будет сиять. Несмотря на замечательные свойства, этот орех очень калориен (694 ккал на 100 граммов). Ведь чрезмерное его употребление отразится непременно на вашей фигуре.

3. Бразильский орех

Этот орех чрезвычайно калорийный. Но, несмотря на этот недостаток, бразильский орех считается кладезем витаминов и минералов. Чистоту кожу придаст порция из 1-3 орехов. Бразильский орех помогает в питании и увлажнении кожи, особенно это важно в холодное время года. Также он хорошо заживляет раны и повреждения кожи.

4. Кешью

Имеет массу полезных свойств, обладает многими витаминами. Кешью помогает бороться с разного рода воспалениями и даже с псориазом. 15-20 граммов в день хватит для того, чтобы бороться с онкологическими заболеваниями, благодаря содержанию большого количества витамина Е. Этот орех помогает избавиться от дерматита, от бородавок, от всяких трещин на коже. Он полезен и для профилактики кожных заболеваний. Обладает антибактериальными и тонизирующими свойствами.

5. Фундук

Для здоровья кожи важно употребление фундука, для внутреннего ее питания и для улучшения состояния внешне. Тот набор витаминов, которые присутствуют в фундуке (В1, В2, В6, фтор, сера, калий, магний, кальций и т.д.) несет пользу для избавления кожи от покраснений. Также он полезен для тех, у кого проблемная или жирная кожа.

Это самые полезные орехи для организма в целом, не только для кожи. Необходимо выбрать себе орех по вкусу, или употреблять их в комплексе и вовремя подпитывать кожу всеми важными микроэлементами, дабы она не теряла свой внешний вид. Хорошо добавлять орехи в злаковые каши и употреблять в пищу даже просто так.

Еще интересное