Полезные привычки

3
Полезные привычки

Наши привычки формируются всю жизнь. Плохие они, или хорошие, неважно. Мы привыкаем что-то делать изо дня в день. Есть масса полезных привычек, от которых не стоит отказываться.

  1. Необходимо завести привычку ложиться спать и вставать с утра в одно и то же время. Желательно, конечно, ложиться не в 2 часа ночи. Это только хуже на вас отразится. Мешки под глазами, усталость на весь день, сонливое состояние. И это только часть недостатков. Так вот, от этой привычки у вас сформируется правильный рацион. Организм привыкнет вставать и ложиться как по часам.
  2. Полезна привычка – делать зарядку. Вспомните, вас не раз в детстве гоняли родители. Непременно нужно разминать тело с утра. И чувство бодрости гарантировано на весь день.
  3. Выпивать натощак стакан воды, можно даже с 1 чайной ложкой меда. Отличный способ завести организм и желудок в том числе. Да, и это хорошая привычка для желающих похудеть.
  4. Выпивать за день не меньше 1,5-2 литра воды. Такое количество жидкости – норма. Важно контролировать баланс воды в организме. Помимо чая, напитка, супа, должно быть еще хотя бы 2 литра чистой воды. Минеральной или нет – дело ваше.
  5. Утром можно съедать 3-4 грецких ореха. Вкусно, полезно. И организм полон сил и энергии на день.
  6. Прекрасно читать каждый день. Страниц 15 любимой книги. Это расслабляет, отвлекает мысли. А еще чтение развивает мышление, речь.
  7. Чтобы помочь пищеварению, здорово завести привычку выпивать стакан кефира перед сном. И желудку легче, и вам хорошо, что нет чувства голода.
  8. Откажитесь от массы косметики. Особенно, летом. Держите кожу в порядке, позвольте ей дышать.
  9. Больше ходите пешком. Если вам скучно, возьмите с собой плеер с любимой музыкой или пригласите друга. Также можно завести привычку бегать по утрам. Проснетесь быстрее, получите заряд бодрости
  10. Имейте привычку бывать на осмотре у врачей, хотя бы 1 раз в 6-9 месяцев. Это поможет предотвратить многие заболевания. Нужно решать проблему до ее появления.
  11. Избавляйтесь от ненужных вещей, ненужных людей и лишней информации. Не стоит хранить всякий хлам.
  12. Попробуйте завести дневник своих личных успехов, контролируйте свою жизнь. Возможно, это станет для вас замечательным стимулом.
  13. Как вариант завести дневник и для ваших расходов, дабы точно знать, что и куда ушло. Мы порой вовсе не успеваем следить, куда же улетают наши средства.

Привычки формируют нашу жизнь, показывают наш характер. Необходимо тщательно следить за тем, к чему ты привык, дабы не пришлось потом отучаться.

Еще интересное